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导 语经常感觉舌头厚重,吃什么都没味道,而且大便不成形,冲不干净,这是脾虚湿气重的症状。要及时调理身体,将湿气去掉。

在介绍调理脾虚的饮食食谱前,小编要带大家把脾虚湿气重的症状了解清楚。认清自己的湿气到底是不是脾虚引起的。

益脾粥

脾虚湿气重的症状
消化
便秘or大便稀溏。从消化道上来讲,脾虚导致的病症一般有:食欲不振,偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
肌肉
肥胖or消瘦。脾主肌肉,所以脾虚的人会感觉全身乏力,出汗多,气短。另外眼皮属于“肉轮”,脾虚会觉得眼皮沉重,似乎抬不起来,下肢容易水肿。身体太瘦,是因为脾虚不能运化,难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿,湿气难以运化,淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
妇科
白带过多or过少。女性因为妇科炎症,也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足,子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
脾虚湿气重该怎么调理
脾虚湿气重的饮食调理
益脾粥
熟枣仁250克,鸡内金10克,干姜粉60克,生白术120克,先将白术、鸡内金文火焙干,碾成细末,共入干姜粉和枣肉捣为泥,制作成约20克的小饼,放烤炉烘干,每次一个,可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。
薏仁茶
脾虚湿气重的人可以喝薏仁茶来调理,方法是:取亦舒堂薏仁茶一小包,玻璃杯注沸水200ML左右,待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮,每日一至两次即可有效祛湿。亦舒堂薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成,祛湿健脾效果极好。
脾虚湿气重不能吃什么
田螺螺蛳、蚌肉牡蛎肉这几种都是寒凉的食物,食用会伤及脾脏要少吃或者不吃。脾虚湿气重的人,日常还要注意避免过度贪凉,包括猛吹空调、过量吃冷饮,运动是祛湿健脾的好方法,不妨坚持慢跑,增强体质
文章来源:微微健康网
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