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导 语宝宝越来越健康的成长,所需求的营养也越来越多。宝宝成长阶段最不能缺的就是钙元素及铁元素,缺乏铁元素会引起贫血,给宝宝身体带来危害。所以能够补铁的辅食宝妈一定不要错过。

辅食的添加有一定的技巧,那么当宝宝六个月时吃什么辅食好呢?六个月的宝宝辅食食谱其实很多,但由于这一阶段宝宝从母体带来的铁逐渐耗净,需要从食物中多补充铁元素,因此下面这3款辅食是必不可少的。

蛋黄泥

六个月宝宝辅食食谱1:蛋黄泥
【制作方法】取鸡蛋放入冷水中微火煮沸,剥去壳,取出蛋黄,加开水少许用汤匙捣烂调成糊状即可。把蛋黄泥混入牛奶、米汤、水中调和喂哺。一天不要炒过半个蛋黄。
【营养分析】蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸,磷,铁等微量元素。
六个月宝宝辅食食谱2:猪肝泥
【制作方法】将生猪肝去筋切成碎末,加少许酱油泡一会儿。在锅中放少量水煮开,将肝末放入煮5分钟即可(还可用油炒熟)。混入牛奶、茶水、米汤内调和喂哺,也可以直接喂食,但宝宝可能不习惯这种味道。
【营养分析】动物肝脏是最佳的补铁补血是我,含有丰富的营养物质。
六个月宝宝辅食食谱3:菜泥
【制作方法】分两种,一种是胡萝卜土豆类,可蒸熟后,碾成糊状直接喂给宝宝吃;一种是蔬菜类,可切成细末加油炒熟后食用,也可煮成蔬菜高汤,用来下婴儿面条之类的。
【特别提醒】蔬菜种类多,建议交替食用,营养更全面。另外,补铁常吃的菠菜含草酸较多,易与钙质结合形成草酸钙,不能被人体所吸收,可先用开水烫一下,再用冷水浸泡一刻钟,切成细末,放在炉火上继续煮2~3分钟才可食用。
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