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导 语从小吃到大,一天三餐也好两餐也好基本没断过。但是光是吃还不够,吃的营养健康才是真谛。你仅仅是为了吃而吃,还是真吃呢?下面这四种饮食坏习惯,有你经常犯的吗?

吃是一种享受,但是如果吃得不对,不仅伤胃,对各个脏腑也有影响。所以吃是一门高深的学问,会吃的可以无病无痛,不会吃那就很伤身。

红肉

错误吃法一、喝水没规律
其实他也发现身边许多人“隐性缺水”:口渴的时候才喝水,不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害:便秘泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。
错误吃法二、三餐不规律
专家介绍,三餐时间不规律,会引发肠道功能紊乱,导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食,到就餐时间也能对付一下。
错误吃法三、经常吃红肉
白肉的脂肪更利于保护人体心血管健康,不饱和脂肪酸含量比较高。经常吃太多猪牛羊肉等红肉,会对心血管造成伤害。
错误吃法四、常吃夜宵
经常吃宵夜会造成胃肠负担过重,特别影响肝脏。许多年轻人体重正常,但却已经出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜,特别宵夜吃得过造成的。如果非要吃宵夜,可以适当吃点、牛奶、水果等热量较低的食物。
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