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导 语糖尿病目前没有特效药,需要配合饮食调理,但是网上流传着各种各样的糖尿病食谱,比如经常在网络上看到“吃红心番石榴会降血糖,还有减重的效果”这样的讯息,到底是真是假呢?

吃红心番石榴会降血糖的真相是:没有那么夸张,但确实有辅助降血糖的效果。那么为什么红心番石榴会起到降低血糖的效果呢?它的降糖原理是什么?怎么吃能够帮助血糖降低呢?

红心番石榴

红心番石榴降糖原理
据史书记载已有300余年,因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象,而在番石榴果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”,铬是人体必需的微量元素,在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。番石榴所含的这种铬元素,它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实,补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。
番石榴降血糖,得这样吃
糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴,对治疗糖尿病很有好处。不过,红心番石榴即使再高纤,营养素含量再丰富,请记得,他仍然含有糖份,仍然是水果类的一种。
那么,究竟要怎么正确吃红心番石榴,才可以达到控糖又健康的效果呢?“合并在水果类内一起计算”。以成年人为例,一天水果摄取约为3颗棒球大的份量。所以,若是您选择吃一颗棒球大小的红心番石榴,就必须减掉当日一份的水果量,而不是吃愈多愈好哦!
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