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导 语生产后坐月子是件很严谨的事情,要注意保暖、注意营养、注意各方各面。但同时,坐月子也是件挺无聊的事情,衣来伸手饭来张口。吃点零食来打发时间好像挺不错的,产后能吃什么零食呢?

月子里要忌口的食物有不少,而且月子餐多是以少食多餐为原则,在每餐中间还有加餐,所以留给吃零食的机会并不多。但是机会是人创造的,对好些吃货妈妈来讲,没有零食的月子是不完整的。所以能给产妇吃的零食也就必须存在了。

坚果

产后能吃什么零食
当然不能是超市里的零食,虽然偶尔还是很想念哪些味道。产后零食要能够补充营养、增加体力,不会给产妇身体带来健康影响,满足这几点的就是好零食。
产后能吃什么零食之坚果
坚果类的零食可以给产妇带来热量,也具有澳门博彩的网站的功效。坚果里通常都含有亚麻酸及磷脂等营养物质,可以促进补脑益智;坚果的油脂也能润肠通便,缓解产后便秘。但是过多的油脂、脂肪会使产妇的血脂升高,所以要控制好食用量。
产后能吃什么零食之海鲜
各类海制品,像是鱿鱼丝、海苔等,这类零食含有丰富的矿物质,对骨骼及造血有帮助,是热量低又营养的零食之选。但是很多干制品中添加了糖分、添加剂、防腐剂等不利于健康的物质,所以在选择这类零食时要慎重。
产后能吃什么零食水果干
产妇可以将水果作为零食,水果干也不错,像是芒果干、葡萄干等。依然要提醒的是,果干含糖量高,使血糖升高有引发糖尿病的发病风险,所以要适量食用。
产后妈妈们不管是吃哪种零食,都应该要严格控制食量,不要吃太多零食反而耽误了正餐的食用。循环下来做不好月子追悔莫及。我们坚持一个月管住嘴,出了月子就可以自由的做吃货了。
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