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导 语肝肾阴虚对身体的影响非常大,所以一旦出现症状时一定要及时地滋补,那么肝肾阴虚有哪些食疗方呢?下面就来看一看。

阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常因肾阴虚而影响肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证;肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

桑椹果粥

桑椹果粥

肝肾阴虚的症状

1、肝肾阴虚在精神方面表现为:
牙齿松动易落早衰,听力衰减,腰膝酸软,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,不耐疲劳,乏力,视力减退,脱发白发头发脱落或须发早白等。
2、肝肾阴虚在情志方面表现为:
情绪常难以自控,容易发怒,动不动就会烦躁,失落低下。
3、肝肾阴虚在泌尿方面表现为:
尿频、尿急,小便清长等表现。
4、肝肾阴虚在意志方面表现为:
意志力低下、缺乏自信心、无精打采、没有方向和目标、浑浑噩噩。对人生的迷茫感极大。
5、肝肾阴虚在脑力方面表现为:
注意力无法集中,记忆力减退,记忆力下降,精力不足,工作效率降低。影响事业的发展。

鳖鱼汤

鳖鱼汤

肝肾阴虚有哪些食疗方法

1、乌龟黑豆汤:材料:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。
做法:将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。
功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
2、桑椹果粥:材料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
做法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
3、鳖鱼汤:材料:鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。
做法:将鳖去肠杂及头、爪,洗净;鲜山药去皮,切段。将熟地用纱布包好后,与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟,弃药包调味即可。
文章来源:生活养生网、飞华健康网
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