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今天是：2018年05月21日星期一戊戌（狗）年四月初七

女性跑步益处多但姿势不对膝盖受罪

女人常练瑜伽胜过吃补品好气色也可练出来

坚持每天早上做这个运动一整年都不得病

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热门科室

增高小妙招增高有什么秘诀

保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育，同时合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，并配合做一些韧性运动，就能有助增高哦。

10分钟有氧健身操让你精力充沛

有氧健身操从国外传入我国的时间并不长，普通民众听多了见多了，也有些了解，但说到亲自上阵则认为不大可能，他们会觉得这更像是属于年轻人的运动。其实这是误解，今天我就给大家介绍几种简单的有氧健身操，几种大多数人都可以做到的健身操。

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长跑并非人人适合四类人不宜长跑

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瑜伽

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瑜伽入门之正常呼吸瑜伽: 瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法（根据个人身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏的一种呼吸方法。

夏季5个美背瑜伽动作赶紧动起来

瑜伽肚皮舞爵士有氧操

运动常识

跑步后大腿肌肉酸痛怎么办跑步大腿酸痛还能跑吗: 在日常生活中很多人都喜欢跑步，跑步对人体的好处非常的多，那么跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？跑步大腿酸痛还能跑吗？

健身操

有氧健身操帮你轻松燃脂瘦全身

“屁股大，心脏佳”，这是真的!: 近日，德国蒂宾根大学的一项新研究发现，体重正常、同样体脂率的情况下，臀部和大腿脂肪相对较多的人患心脏病和糖尿病的风险要比脂肪更多地堆积在腹部的人要低一些，也就是说，梨型身材的人相对于苹果型身材的这种中心性肥胖者而言，出现肥胖相关疾病的概率更低。

踏板操的健身好处练习踏板操的禁忌

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太极

老人打太极有什么好处需要注意什么: 老人打太极的养生功效很多，防止骨质疏松、增强心脏功能等，练习太极讲究很多，那么太极练习有哪些禁忌呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！

练太极能预防高血压吗练太极有四大好处: 练太极能够起到心平气和以及锻炼身体的作用，注重养生，特别是对于中老年人来说，更是一种常见的养生方式。练太极能否防高血压？练太极有何好处呢？

常练太极拳助你摆脱肝肾亏损危机: 太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，同时还能助你肝肾两不亏。

白领患肩周炎怎么办？太极拳可有效缓解肩周炎: 太极拳很是受到中老年人的喜欢，不少年轻人也有在练习太极拳。练太极拳能澳门博彩的网站养生，还能够缓解肩周炎，那么如何练习太极拳呢？

室内运动

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练出腹肌要多久？一周腹肌训练计划！: 为什么你永远练不出八块腹肌?练出腹肌最需要的一个条件就是持之以恒。

室内运动健身 7种方法练出性感马甲线

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户外运动

嘘！这些运动能提升性功能: 提升性能力的不仅仅是有壮阳药物、情趣用品，还有运动！运动提升性能力，健康有效不尴尬还免费！

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