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导 语便秘常常困扰着孕妈妈们,为了宝宝的健康,很多孕妈妈们不敢吃药,这让孕妈饱受便秘的困扰。那么孕妇便秘到底该怎么办呢?吃什么食物好?

在女性怀孕期间,身体激素会受到怀孕的影响,因此,在孕期,很多孕妈都会出现便秘的现象。这让孕妈很难受,饮食治疗便秘非常重要,专家介绍,孕妇便秘可以通过饮食来调养。那么孕妈便秘期间吃什么水果比较好?

山楂

便秘吃什么水果好

1、山楂
对于山楂相信很多人都很熟悉,这就是北京人常说的糖葫芦,但在生活饮食中,千万不要小看山楂,它对于预防便秘有着非凡的功效。山楂不仅酸甜甘美,还有助于消化液分泌,从而增加食欲,帮助胃部消化,对便秘者有着非常大的帮助。但脾胃虚寒的人一样的慎用。
2、苹果
专家介绍,孕妈每天食用一个苹果,能够有效的防治便秘。吃苹果是对健康的重要饮食措施,特别是对于孕妇来说,这是非常不错的选择。苹果中含有大量的矿物质以及维生素、纤维等物质,还能够有效防止孕妇肥胖,对胎儿的发育还起到非常大的帮助。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为百果之王,因为它含有非常丰富的物质,但很多人却不知道它的另一个功效。那就是排便,奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
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