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导 语昨日,重庆迎来了难得一见的好天气,阳光普照,相信不少市民和小编一样,选择外出,或逛逛公园,或爬爬山,尽情感受这暖暖的阳光,一天下来,全身都很舒畅。讲真,晒太阳对我们的诱惑可以直逼美食啦,有句俗语说:学会晒太阳,胜过吃补药,初春的太阳对人体大有好处。

“阳光是个宝,晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“澳门博彩的网站药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。

晒太阳

老宗医养生在线特邀专家王海东表示,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。晒太阳,能很好地起到补阳气的作用,而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论,所以,以晒背部为佳。现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
此外,初春的太阳可以改善情绪,缓解抑郁,释放压力。诶过纽约大学兰贡医学中心皮肤科教授雷尔·瑞吉尔指出,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”。

具体来说,初春晒太阳会给人体带来如下的好处:

1、增强免疫力:从中医角度来说,“春夏养阳”,晒太阳能够采集阳光以生发清阳之气,补正气。阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。
2、预防骨质疏松:晒太阳可以加快血液循环,促进维生素D的生成和钙质的吸收,能够预防骨质疏松。
3、强健血管:研究表明,维生素D含量低的人群更易罹患心脏病、中风、心力衰竭等。而晒太阳能够让体内的维生素D变得更加活跃,对血管健康而言会更加有利。
4、降低癌症风险:美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌
5、减少感冒:初春是流感病毒肆虐的阶段,人们患有感冒等呼吸道疾病的几率也会更高,而常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
6、提升激素水平:研究发现,男性体内的睾丸激素水平会随着维生素D含量的波动而变化,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。因此,晒太阳也被称之为最价廉的天然伟哥。
7、少得抑郁症:研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
8、预防儿童近视:现如今,儿童近视已经成为全球流行性疾病,这和户外时间过少有很大的关系,因此,王海东建议各位家长,每周至少要保证孩子的户外活动时间达到10~14小时,这样才能达到预防近视的效果。
当然,阳光和人体健康并非无限度地呈正比例关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝,可诱发皮肤病,如何晒,也是有讲究的。
下一页:初春晒太阳学问多 会晒才更健康
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