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导 语俗话说:“湿气在,百病害;湿气除,百病无”。中医认为,湿气是引发许多疾病的关键。湿气不除,人会莫名犯困、没有精神,嘴巴里感觉黏腻、发甜。那么春季如何祛湿?

即将进入阴雨连连的潮湿天气了,人体也越发容易湿气重,那么怎么判断自己是否湿气重?怎么祛除体内的湿气呢?

春季如何祛湿

如何判断自己湿气重?
1、头昏沉重,,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。
2、会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利;
3、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、大便不成形、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力
4、如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定是体内有湿了。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。
5、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
6、湿气重的人身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

春季祛湿的方法

那么,应该怎样去除体内湿气呢?
多运动:
体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
蒸汗:
蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
少吃,多健脾
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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