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导 语阴虚体质者要注意自己的情绪,不要经常上火发怒,在饮食上要多吃甘凉滋润的食物,少吃哪些辛辣、燥热的食物,下面我们来看看阴虚体质的饮食调理方法。

阴虚体质多表现为形体消瘦,手足心发热,口燥咽干,头昏眼花,虚烦不眠,潮热盗汗,两颧赤红,大便干躁,小便黄,舌质红、苔少,脉细数,食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。

阴虚体质怎么办

阴虚体质宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,芝麻,黑豆,甘蔗,梨,椰子浆,猪蹄,鸭肉鹅肉,麦门冬,天门冬,玉竹,松子,鳖甲等。
1.甘蔗粥
甘蔗汁100-150毫升,粳米50-100克。
注:煮食时不宜稠厚,稀薄为好。
2.银耳羹
银耳5克,鸡蛋一个,冰糖60克,猪油适量
银耳温水泡发半小时,发透后去蒂择净杂质,将其撕为片状,加水煮2~3小时,直至煮烂。冰糖溶化,鸡蛋倒出蛋清,兑入清水少许,倒入冰糖汁内搅匀。倒入银耳内,加少许猪油即可。不定时适量服用。
3.猪蹄汤
猪蹄2个,水发冬菇,淀粉少量,酱油,味精,精盐,糖色,葱段,姜片,花椒,料酒等。

铁皮石斛

4.铁皮石斛
金元四大家之首,养阴派学说创始人朱丹溪指出:“人,阴常不足,阳常有余;阴虚难治,阳虚易补”,并在滋阴的药材中,首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中,铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来,就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代,铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
以上推荐的中医食疗治阴虚的方法是非常有效的,阴虚患者可以试试哦!
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