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导 语大多数女孩子都会下意识的认为自己的体质就是偏寒性的,所以常常在保养方面也是按照自己的理解来,但是这种认知很多时候是错误的。

中医学表明人的体质主要可以分为热症型,寒症型,实症型,虚症型,湿症型和燥热型等六种。不同体质的女性的表现,适合的保养方法也都是不同的,那么女性怎么知道自己是什么体质呢?

体质常见有6

热症型:那么通常都脸色通红,大便干燥容易便秘,脾气不好容易生气,静不下心来。月经提前,白带量过少。对于这类人建议平时要少吃温热性的食物,适当的多吃寒凉滋润的食物,注意保持身体平衡就可以了。

寒症型:脸色苍白,喜欢热饮,不会觉得口渴,不喜欢吹冷气,月经延长,白带较多。中医认为寒体质的人,产热能力相对较低,因此平常也易有手足冰冷等问题,生活中很多寒体质的女性还易贫血,因此平时要注意补血,注意保暖,饮食上可适当的多吃些温补的食物。

实症型:则表现为身体壮实,精力充沛,皮肤红润有光泽,说话声音洪亮有质感。这类是相对较健康的,平素较少生病,对自然环境的适应能力也相对较强,日常澳门博彩的网站中要注意饮食有节注意均衡饮食,坚持运动,劳逸结合 ,保持健康的心态就可

虚症型:平时说话声音很小,体力差,脸色苍白,脾胃功能差,经血量不正常,尿频。这类人的适应能力相对较差,特别是对寒邪,风邪等都很敏感,性格相对较内向不喜欢去没有做过的事,容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物,像黄豆鸡肉红枣桂圆,蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠,注意劳逸结合,不要过度劳累,可以适当的做些散步,体操等运动。

湿症型:平时经血量较多,白带也多,身体易浮肿,痰多,尿少。湿症型可分为痰湿质和湿热症两种。如果是湿症型则体型较胖,腹部的脂肪较多,这种人性格相对稳重,比较好相处。特别容易在梅雨季节生病,对湿重的环境特别敏感。建议平时要注意清淡饮食,少吃油腻,烤的食物。经常把被子拿出去外面晒,避免在潮湿的环境生活,要坚持做一些轻缓的运动,如打打球,慢跑,练武术等都是不错的选择。湿热质女性经常会心烦意乱,无缘无故的生气,容易在夏末或者初秋生病。特别要注意黄疸,热淋病等。这类女性平时要注意避暑湿环境,尽量不要熬夜,不要过于劳累要注意增强运动,更适合做一些运动量大的运动消耗掉多余的体力,比如说长跑,爬山靠墙产都是不错的。

燥症型:经血量少,皮肤粗糙,容易便秘,容易有生理经痛。燥症型的女性多是女汉子这类型的女性平时性格沉静,内静有心事也不愿意与别人分享,多是压力山大型,对于这类女性建议平时多注意保持一个良好的心态,多注意经期澳门博彩的网站,多注意劳逸结合,多注意清淡饮食,平时可适当的多吃些粗纤维含量较多的食物。

女性日常应该如何养生

不同体质的表现不尽相同,当然了也有可能一个人就有几种体质的不良表现了,而这些都是身体亚健康的表现了,因此日常的澳门博彩的网站对于女性而言非常重要。

1、早餐喝枸杞黑芝麻

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子, 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

2、休息时做手指操

休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。

4、打场虚拟网球比赛

健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事,在家也能运动,而且很有趣。你可以打开电视,利用动作感应系统操控游戏里的人物,打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实,流汗度更真实。中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。  

5、午睡半小时  午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复。  

6、顺时针按摩腹部  运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。

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